bad news 丝袜 很土但很有效，煮水一喝，虚火没了溃疡消了，寝息也好了

今天是4月5日了bad news 丝袜，要是有碰到虚火旺，口腔溃疡、相比容易失眠，今天给各人推选下黑豆。黑豆煮水加点雪梨百合，喝几天舌苔不黄了，溃疡痂皮快，这是老一辈的土要津，但很有效，药铺齐可能买不到这样对症的。

✅黑豆煮水

【功效】缓解口腔溃疡，缩小上火口干

【食材】黑豆100g

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【作念法】

1️⃣黑豆挑出坏粒，干锅小火炒到豆皮爆开（去豆腥增香）

2️⃣炒豆+3碗冷水大火煮开，转小火咕嘟20分钟

3️⃣滤出黑豆水装保温杯，全天小口喝

4️⃣煮软的豆子晒干，煮粥时握一把（不肆虐）

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✅黑豆雪梨水

【功效】舒徐喉咙不适，减少溃疡复发

【食材】黑豆80g、雪梨1个

【作念法】

1️⃣黑豆泡水2小时（易煮软），雪梨用盐搓洗表皮

2️⃣雪梨带皮切麻将块，核挖干净（梨皮降火更强）

3️⃣黑豆+4碗水煮15分钟，放梨块再煮10分钟

4️⃣汤水晾到60℃以下，加半勺土蜂蜜（溃疡期更得志）

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✅黑豆百合红枣水

【功效】改善寝息质地，减少夜间盛暑

【食材】黑豆50g、干百合20g、绿豆30g、核桃6个、红枣5颗

【作念法】

1️⃣黑豆+绿豆用淘米水泡1小时（去杂质），核桃敲壳取仁

2️⃣干百合冷水搓洗三遍（去硫磺味），红枣剪开去核

3️⃣所有食材丢电饭煲，加6碗水按煮粥式样

4️⃣跳闸后焖半小时，滤出水装保温杯，渣子拌燕麦片煮粥

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✅黑豆陈皮水

【功效】缓解腹胀，裁汰急躁感

【食材】黑豆60g、老陈皮1片

【作念法】

1️⃣黑豆干炒至微焦，陈皮泡软刮掉白瓤（防苦）

2️⃣炒豆+陈皮+3碗水煮开，转小火煨25分钟

3️⃣关火前5分钟丢3颗话梅（酸味引火下行）

4️⃣下昼3-5点喝恶果最好，配两片苏打饼干

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详实：以上四款只合适用于浅薄养生。

你学会了吗？难忘点赞储藏哦！bad news 丝袜

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